6 pack

rozrywam paczke omki a na bocznej sciance: seria : 011104 = znaczek "pack druk torun" kupile kiedys pudelko tylko zostalo seria : 020505 = napis jakby dlugopisem "1." kupilem niedawno seria : 030505 = napis jakby dlugopisem "11." kupilem niedawno reszte pudelek wywaliłem wiec niewiem cco bylo na reszcie..... prolo seria : 010604 znaczek "pack [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Multi Pack 1tab Omega 1 tab Cell Pump 10 g 43g W: 85g T: 20g 10:35 60g SWG + jakieś kanapki 15:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml Omega 1tab 31g W: 77g T: 19g 16:00 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g Multi Pack 1tab 32g W: 54g T: 2g 17:30-18:30 Trening [...]

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:109 -Udo:57 -Talia:81/82 5 .STAZ NA SILOWNI:14 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono,nitro x pack 13,jabłczan 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:220 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)ok 13 ? 10 .TENDENCJA DO [...]

Siemanko panowie mam pod reka takie specyfiki jak : 20 decki , 12 tescia i 100 wina procz tego animal pack , oraz amino (duzo). Moim celem jest masa oraz sila , prosil bym kogos polapanego w temacie o rozpisanie co i kiedy stosowac .... a oto ankieta : Płeć : Menzczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa ,sila Staż [...]

YO . POMOZECIE MI W KONCU 3 RAZ PISZE I NIKT MI NIE CHCE POMUC HE. A WIEC MAM 17 LAT 8 MICHOW TRENINGU ZA SOBA 189 CM 82 KG I 39 W LAPIE . I MAM ZAMIAR SOBIE KUPIC JAKIES ODZYWKI PO RAZ KOLEJNY ZA SOBA MAM JUZ KURACJE Z KREAYNA I HMB. A WIEC MOJ 1 PLAN NA MASE :Kreatyna + BCAA + UNS + HMB + bialko + glutamina DRUGI: KREATYNA + L-GLUTAMINA + HMB + [...]

Witam, jedno pytanko jestem po cyklu naposim 100 tabs + odblok clomid teraz chciałbym troche sadła spalić i mam 1. Clenbuterol 0.04mg (Chiny) pack: 50 tabs 0.04mg/tab 2. Efedryna - Efedrin Arsan (Turcja) pack: 20 tabs 50mg/tabs Staż treningowy dość duży około 3 lat , waga 100 kg wzrost 183 cm wiek 27 lat nigdy wcześniej nie jechałem na clenie i [...]

siemka mój kumpel pytał o rozpiskę tych odżywek : mono z olimpu 300 kapsułek , Nitro(X)PACK C-13 dwie puszki . Koleś w sklepie z odżywkami poradził mu żeby brał tylko te Nitro(X)PACK C-13 tak jak pisze na opakowaniu . W domu miał jeszcze mono więc teraz nie wie czy brać to razem czy osobna tak jak doradził mu ten sprzedawca 1) obowiązkowa [...]

Witam.. oto mój plan dnia ;] proszę o pomoc czy dieta jest dobra (ważę ok 60kg i chcę przybrać masy) i czy nie przesadziłem z odżywkami... z góry dzięki! DNT: 6.30-4x CM3 + 4x AAKG 7.00-śniadanie 7.30-Vital X Pack 8.00-2x HMB 11.35-drugie śniadanie 14.00-2x HMB 15.00-obiad 16.00-posiłek 4 19.30-posiłek 5 20.00-2x HMB 20.30-4x CM3 21.00-posiłek 6 [...]

Mam problem z moim brzuchem 6 pack widać ale na samym dole po prawej stronie mieśnie brzuch są słabsze niż po lewej. Brzuch ćwicze cały czas 3 razy w tygodniu metodą fbw. ćwiczenie robie takie podciąganie w zwisie na drązku opad na boki ze sztangielką brzuszki na ławce skośnej/prostej spiećia na ławce skośnej/prostej. Wcześniej robiłem redukcje i [...]

[...] to jednak niewątpliwym faktem jest iż bez silnych mięśni brzucha sukces w wielu dyscyplinach sportowych jest niemożliwy C. Względy estetyczne - krótko mówiąc, słynny six-pack (zwany również kaloryferem) na sezon plażowy D. Podejście holistyczne - mające na celu realizację wszystkich trzech powyżej wymienionych celów Sposób ćwiczenia mięśni [...]

Jako iż jest to mój pierwszy post na tym forum chciałbym serdecznie powitać wszystkich zgromadzonych :) Moją przygodę z ciężarami zacząłem w lutym 2013 roku przez ten okres nauczyłem się zdrowo gotować i ogólnie prowadzić jeszcze zdrowszy tryb życia niż wcześniej. Ćwiczenia Six Pack Shortcuts sprawdziły się u mnie dość dobrze. Z tym że jak już [...]

[...] : Białko, BCAA, Kreatyna mono i jabłczan, fat transporter, l-karnityna Uprawiane inne sporty: bieganie Stosowane wcześniej spalacze : thermo fat burner trec, lipo x pack (od 2 lat nie stosuje) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, BCAA, jabłczan kreatyny przewidziane finanse na cykl: 500-600 zł uwagi i sugestie: tendencja do [...]

Cześć, http://img805.imageshack.us/img805/3331/trecnutritionmistrzostw.jpg Chciałbym w tym roku poprowadzić dziennik z przygotowań do Mistrzostw Polski 2013 tak jak w ubiegłym roku prowadziłem dziennik z przygotowań do Debiutów 2012 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk_Cel%3A_Forma_na_DEBIUTY_2012-t835741.html W przygotowaniach pomagali mi koledzy [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): s Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel cyklu: redukcja/rzezba stosowane już wcześniej suplementy : wpc 80 ostr ,multi pack 36 Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc multi pack ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

mam pyt.do wszystkich znawców.mam 19 lat 190cm-104kg(dietka jest i to ostra).i mam takie pyt. zaczolem redukcje pojechalem tydzien na cm3+tauryna i dokupilem do tego lipo z-9 pack.i pytanie odnosnie treningu trenuje od 2 miesiecy na rzezbe po 12+ powtorzen na partie w seri.nie wiem czy dobrze robie czy nie lepiej zrobic np po 8 powtorzen i [...]

[...] 12:00 posiłek 15:00 posiłek 16:00 BCAA 10g 16:45 trening 17:45 75g magnuma 18:00 posiłek 19: 75g magnuma 21 posiłek I teraz tak dziwnie to wygląda bo cały czas Mi się odbija magnum:/Nie wiem kiedy mam wkręcić w to witaminy multi pack?ogólnie jeżeli chodzi o posiłki to też nie mam jakiś konkretów bo to dla Mnie czarna magia:/ Proszę o porady.

[...] 12:00 posiłek 15:00 posiłek 16:00 BCAA 10g 16:45 trening 17:45 75g magnuma 18:00 posiłek 19: 75g magnuma 21 posiłek I teraz tak dziwnie to wygląda bo cały czas Mi się odbija magnum:/Nie wiem kiedy mam wkręcić w to witaminy multi pack?ogólnie jeżeli chodzi o posiłki to też nie mam jakiś konkretów bo to dla Mnie czarna magia:/ Proszę o porady.

[...] KREATYNY "kre-alkalyn" i JABŁCZAN KREATYNY lub do tej pory mi nie znany: NITRO (X) PACK TRECA w którym znajdę te same kreatyny tylko, że bez "kre-alkalynu"... tyle że nitro pack o 50 zł tańszy, KTÓRY POLECACIE?... Poproszę o wypowiedzi wszystkich odwiedzających, ale szczególnie tych, którzy z którymś z tych dwóch preparatów mieli do czynienia. :)

[...] Mięśnie brzucha stanowią nierozłączny element estetycznej sylwetki. Osoby trenujące brzuch dają z siebie 110% możliwości by „wyrobić” idealny six-pack na siłowni. Jednak czasem ze względu na brak znajomości anatomii czy funkcji biomechanicznej samego mięśnia, robią to w sposób niewłaściwy. Krótka lekcja anatomii. [...]

Witam. Na początku chce powiedzieć, że nie mogę brać kreatyny ze względu na pewne problemy ze zdrowiem występujące podczas jej brania. I chce się poradzić co do pewnych suplementów czy dadzą one też spore efekty. Dieta jest. Cel:sucha masa mięśniowa!, lekkie wyrzeźbienie Suplementy: Stero(x)Pack, l-Glutamine extreme 1400, HMB/HMB Revolution, [...]